Trainen
Je hele schema in vier delen: je doel, je opbouw, de agenda met status per sessie, en je instellingen. Je nieuwe week bouw je op Zondag.
Wat kun je hier
Trainen heeft vier delen; je wisselt bovenaan met de knoppen Doel · Opbouw · Agenda · Instellen (elk een eigen adres, dus je kunt er direct naartoe linken).
- Agenda: per dag je sessies met status — gepland, gedaan, deels, gemist. Tik een sessie voor de details. Week vooruit of terug met de pijlen. Slepen mag; via ⋮ kan het ook zonder slepen.
- Doel: je doel, je voorspelde tijd (een band ±4%, geen belofte) met het verschil als neutraal feit, je voorspelde splits per onderdeel, en de drie dingen die je race van je vraagt (afstand, tempo, herstel). Je doel pas je hier ook aan.
- Opbouw: waar je in je opbouw staat (welke fase, hoeveel weken te gaan) en de projectie: de geplande lijn, wat je deed, en je verwachte opbouw naar racedag.
- Instellen: je weekritme (welk type training op welke dag), je niveau, je koppelingen en je trainingslocaties.
Onderaan de Agenda staat je laatste debrief van zondag (Lichaam, Energie, Tijd, Belasting) met een link naar het hele debriefscherm.
Hoe
Tik een sessie voor de details. Week vooruit of terug met de pijlen. Je nieuwe week bouw je op Zondag — terugblikken, inchecken en je voorstel bevestigen gebeurt daar, niet meer op Trainen.
FAQ
Waar is de wekelijkse debrief gebleven?
Die heeft een eigen scherm gekregen: Zondag (`/trainen/zondag`). Je terugblik, je check-in en je nieuwe-week-voorstel staan daar bij elkaar. Op Trainen zie je er alleen een korte samenvatting van.
Wat betekent "gemist"?
De dag is voorbij zonder activiteit en zonder Afgerond. Je coach herberekent; er is geen straf en geen score die je straft.
Waar komt de voorspelde tijd vandaan?
Uit je eigen cijfers: zwemsnelheid, fietssnelheid, looptempo en je langste sessies. Het is een band van een paar procent, geen belofte.