Help & uitleg › Vandaag
Vandaag
Vandaag
Je dag in één scherm: de sessie van vandaag, hoe je je voelt, je week en je cijfers.
Wat kun je hier
- De sessie van vandaag met locatie en wat je coach erover zegt. Afgerond? Tik Afgerond, geef je RPE. Op een rustdag staat Check-in als eerste actie.
- Hoe voel je je: Lichaam (goed, pijntje, pijn, blessure, ziek) en Energie (fris, oké, moe, leeg), in twee rijen. Bij een pijnflag vraagt de coach waar.
- Deze week: een strip van zeven dagen met per dag je discipline en je status (gedaan, nu, gepland, gemist).
- Voeding vandaag: afgeleid van je racevoedingsplan — Voor (2 u vooraf), Tijdens (per uur), Na (binnen 30 min), met een oefenregel voor je volgende lange sessie. Bijstellen onder Regelen › Eten & fuel.
- Je cijfers: herstel, weekvolume, intensiteit (rustig/hard tegen 80/20) en weken op schema.
- Vannacht: rust-HR, HRV (met trend) en slaap uit je koppeling (intervals.icu). Zonder koppeling is dit blok verborgen.
- Raceweek: in de laatste week voor je race verschijnt je aftel-checklist als blok onder de sessie.
- Team: één regel over je supporters. Op de telefoon staat Team op zijn eigen scherm.
Hoe
Begin de dag met de check-in. Tik na je training op Afgerond en geef je RPE. Met Hele schema ga je naar je trainingsweek, met Volledige aftelling naar je aftelling in Regelen. Je taal (EN/NL) en licht/donker stel je in via je accountmenu rechtsboven.
FAQ
Vandaag is mijn startscherm — kan ik dat veranderen?
Als je ingelogd bent en een race hebt gekozen, opent de app standaard op Vandaag. Via de navigatie spring je in één tik naar Trainen, Regelen, Team of Race.
Ik heb geen koppeling. Wat zie ik dan?
Geen Vannacht-cijfers; je herstel komt dan uit je check-in van gisteren. Al het andere werkt gewoon.
Waar vind ik taal en thema?
EN/NL en licht/donker staan in je accountmenu rechtsboven (het chipje met je initialen).
Club Sportivo · One Team · One Dream — helpcentrum. clubsportivo.nl