EnglishOpen de app →

Zondag: je week en de volgende

Eén moment per week: data binnen, terugblik, vier vragen, wat je circle zei, en het voorstel voor de nieuwe week.

Wat kun je hier

• Data binnen: sync je koppeling (Strava / intervals.icu), of lever je week zelf aan. Zonder data tonen de cijfers alleen je check-ins en afgeronde sessies.
• Deze week in cijfers: gedaan van gepland, TSS, intensiteit (80/20) en herstel — plus een strip met de status per dag.
• Projectie: je opbouw (CTL) tot en met deze week; de volledige grafiek staat op Trainen · Opbouw.
• Hoe was het? Vier vragen — lichaam, energie, tijd, belasting — elk 1 tot 5, met een notitie. Samen met je data bouwt de coach hierop je nieuwe week.
• Je komende week: de vooruitblik waarop de coach je week plant. Zet de toon (rustiger / normaal / drukker), pas per dag je tijd aan (het staat voorgevuld op je gewoonte — je raakt alleen de dagen aan die anders zijn), en meld een dag die niet kan. Zo plant de coach op jóuw tijd.
• De week van je circle: de antwoorden op de weekvraag van vorige zondag, en de circle-agenda voor de komende weken (dingen waar de coach rekening mee houdt).
• Het voorstel voor de nieuwe week. Soms is dat een herstelweek; je leest waarom. Zo plannen zet je week vast en stuurt hem naar je Garmin. Heb je iets gemeld (pijn, blessure, ziekte), dan heeft de coach al teruggeschakeld — met een knop om dat terug te draaien.

Hoe

Zondagavond, een paar minuten. Eerst data binnen, dan de vragen, dan Zo plannen. Wil je eerst zelf schuiven, kies dan Eerst aanpassen — dan ga je naar je weekschema.

FAQ